Cómo ayudar a un ser querido que lucha contra la adicción

Ver a alguien que amas luchar contra las drogas o el alcohol es una de las cosas más difíciles que una familia puede atravesar. No puedes obligar a otra persona a recuperarse, pero la forma en que respondes importa de verdad, y las personas que se sienten apoyadas tienen más probabilidades de buscar ayuda y permanecer en tratamiento. La adicción es una afección médica, no una falla moral, y abordarla de esa manera lo cambia todo.

Empieza por cómo le hablas

Elige un momento tranquilo y privado, cuando la persona esté sobria, no en medio de una crisis ni de una discusión. Habla desde la preocupación en lugar del reproche: “Te amo y estoy preocupado por ti” cae de manera muy distinta a “tienes que arreglarte”. Usa mensajes en primera persona, describe lo que has notado y luego escucha más de lo que hablas. Evita las etiquetas como “adicto” o “drogadicto”; avergüenzan a las personas hasta el silencio en lugar de acercarlas a la ayuda.

Aprende con qué estás lidiando realmente

La adicción modifica los sistemas de recompensa y de autocontrol del cerebro, por lo cual “simplemente para” rara vez funciona y por lo cual la recaída es frecuente. Entender eso te ayuda a responder a los retrocesos con paciencia en lugar de enojo. Cuanto más aprendas sobre el trastorno por consumo de sustancias y las opciones de tratamiento, mejor podrás ayudar a tu ser querido a sopesarlas.

Apoyar sin facilitar

Existe una diferencia real entre apoyar a la persona y protegerla de las consecuencias de su consumo. Encubrir, mentir por ella o pagar deudas creadas por el consumo de drogas puede, sin querer, mantener el ciclo en marcha. Establecer límites -de forma clara, serena y sin ultimátums que no vas a cumplir- es una forma de cuidado, no de castigo. También lo es proteger tu propia salud, tus finanzas y a los demás miembros de la familia.

Replantea la “intervención”

La confrontación dramática y por sorpresa que ves en la televisión puede resultar contraproducente y poner a las personas a la defensiva. Las investigaciones sugieren que los enfoques no confrontativos que orientan a los familiares -como el Entrenamiento en Refuerzo Comunitario y Familiar (CRAFT)- son más eficaces para lograr que un ser querido inicie el tratamiento. Un consejero o un especialista en intervenciones puede ayudarte a planificar una conversación que invite a la ayuda en lugar de acorralar a alguien.

Conéctalo con ayuda profesional

No tienes que resolver esto solo. La Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA en el 1-800-662-HELP (4357) es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, en inglés y español, y FindTreatment.gov enumera programas de tratamiento cerca de ti. Ofrece ayuda concreta: buscar un programa, hacer juntos la primera llamada o llevar a la persona a una cita. Reducir las barreras puede marcar la diferencia entre “algún día” y “hoy”.

Cuídate también a ti mismo

No puedes servir de una taza vacía. Los grupos de apoyo como Al-Anon (para personas afectadas por la bebida de alguien) y Nar-Anon (para el consumo de drogas de alguien) están hechos para las familias y los amigos de las personas que consumen sustancias, y hablar con tu propio consejero no es un lujo: es la manera de mantenerte lo bastante firme para seguir ayudando. Tu bienestar importa por sí mismo.

Conoce el riesgo de sobredosis

Si tu ser querido consume opioides, ten naloxona (Narcan) a la mano y aprende las señales de una sobredosis: respiración lenta o detenida, cuerpo flácido, pupilas puntiformes y piel que se ha vuelto pálida o azulada. Si sospechas una sobredosis, llama al 911 y administra naloxona; es segura y puede salvar una vida.

Si tú o un ser querido están atravesando dificultades, llama o envía un mensaje de texto al 988 (EE. UU.) en cualquier momento, o comunícate con la Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357) para obtener derivaciones a tratamiento gratuitas y confidenciales.

Fuentes

• Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) - Línea Nacional de Ayuda y FindTreatment.gov
• Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NIDA)
• MedlinePlus - Trastorno por consumo de sustancias y naloxona